Una tecnica antica e attuale per ritrovare l’armonia tra il corpo e la mente.
La meditazione
Numerosi studi psicologici rivelano che chi medita con regolarità è più felice e più soddisfatto della media, ha relazioni umane migliori e più appaganti, è più concentrato nella vita lavorativa e nello studio, è in grado di gestire l’ansia e i lievi stati depressivi, riesce a ridurre il livello degli indici di stress cronico e vive una vita più serena e tranquilla.
Perché dunque non considerare la meditazione come un atto di routine quotidiano, come” il lavarsi i denti” appena alzati da letto ?
La meditazione è una pratica semplice ed efficace, alla portata di tutti, si impara con molta facilità e induce uno stato di pace e rilassamento sia del corpo sia della mente riportando in beve tempo lo stato di equilibrio.
In questa giornata si apprendono i principi base della meditazione sul respiro e della consapevolezza di ciò che accade dentro di noi mentre meditiamo. Questo processo dà la possibilità di sviluppare un’osservazione compassionevole dentro di noi, e a capire che gli stati d’animo che a volte irrompono nella nostra interiorità, sono come nuvoloni passeggeri…a volte neri e pieni d’acqua ma che poi passano…e torna il sereno.
Temi del corso:
- la meditazione sul respiro
- la meditazione di consapevolezza
- le posizioni per la meditazione
- la camminata in meditazione
- l’aspetto fisico, l’aspetto mentale e l’aspetto emozionale
- la meditazione con visualizzazione
- esercizi e pratica
I corsi di meditazione si svolgeranno presso:
Centro Olistico LO SPAZIO DELL’UOMO I.S.I.D.E. via S.Francesco 41, Bastia di Rovolon -PD-
Orari:
Domenica dalle 9:00 alle 18:00, dalle 9,00 alle 9,30 si svolgeranno le pratiche di iscrizione.
Pausa pranzo dalle 13:00 alle 14:00
Date:
Date da definirsi, telefonare per info e prenotazione.
Tutte le attività si svolgono in ambienti dove non è previsto l’uso di scarpe.
Materiale occorrente per il corso: abbigliamento comodo, blocco notes e copertina.
Per informazioni 392 3199477
Il corso sarà tenuto da Roberta Donato
Possibilità di preiscrizione compilando il modulo. Ricordiamo che per accedere a tutte le attività di Isideacademy bisogna iscriversi all’Associazione per l’anno in corso.
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